불면증 극복을 향한 첫걸음: 불면증 원인과 증상, 해결법 찾기
수면은 우리 건강과 웰빙에 필수적입니다. 그러나 불면증으로 고통받는 분들에게는 숙면을 찾는 것이 과제일 수 있습니다. 다행히, 불면증을 극복하는 안전하고 효과적인 방법이 있습니다. 이 글에서는 전문가의 조언을 통해 불면증 극복을 위한 전략을 탐구하며, 불면증을 극복하고 깊은 수면에 빠져들기 위한 호흡법 ‘4·7·8’에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증은 잠에 들기 어려우며 수면을 유지하는 것이 어려운 수면장애입니다. 일시적으로 잠을 제대로 … Read more